Почни тренуватись
вже сьогодні!
yulbertan - це твоє персональне паливо для досягнення ідеальної форми. Професійні тренування, індивідуальний підхід, гарантований результат.
Переваги тренувань з yulbertan
Збільшення сили
Розвиток м'язової сили через прогресивні силові тренування. Укріплення всіх груп м'язів для повсякденної активності та спортивних досягнень.
Розвиток витривалості
Покращення серцево-судинної системи та загальної витривалості. Збільшення енергії для активного життя та продуктивної роботи.
Підвищення мотивації
Формування здорових звичок та стійкої мотивації до тренувань. Досягнення цілей через систематичний підхід та підтримку тренера.
Типи тренувань
Силові тренування
Розвиток м'язової маси та сили через роботу з обтяженнями
- • Тренування з гантелями
- • Робота зі штангою
- • Функціональні вправи
- • Тренування з власною вагою
Кардіо тренування
Укріплення серцево-судинної системи та спалювання калорій
- • Біг на доріжці
- • Велотренажер
- • Еліптичний тренажер
- • Активні танці
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування для швидких результатів
- • Інтервальні схеми
- • Табата протоколи
- • Кругові тренування
- • Плайометрія
Кросфіт
Універсальна підготовка через різноманітні функціональні рухи
- • Олімпійські підйоми
- • Гімнастичні елементи
- • Метаболічні комплекси
- • Командна робота
Індивідуальні програми
Програма для початківців
М'яке входження у світ фітнесу з поступовим нарощуванням навантаження
- • Вивчення правильної техніки
- • Адаптація організму до навантажень
- • Формування здорових звичок
- • Персональний супровід тренера
Програма для досвідчених
Інтенсивні тренування для покращення існуючих результатів
- • Прогресивні схеми навантажень
- • Спеціалізовані техніки
- • Підготовка до змагань
- • Корекція харчування
Тренування під твій рівень
Кожна програма розробляється індивідуально з урахуванням твоїх цілей, фізичної підготовки та особливостей здоров'я. Отримай максимальний результат через персоналізований підхід.
Підібрати програмуБезкоштовне пробне заняття
Спробуй yulbertan без зобов'язань! Отримай повноцінне тренування, знайомство з тренером та індивідуальні рекомендації абсолютно безкоштовно.
Знайомство
Зустріч з тренером, оцінка рівня підготовки, постановка цілей
Тренування
Повноцінне заняття тривалістю 60 хвилин з персональним тренером
Консультація
Рекомендації щодо програми тренувань та харчування
Виклики yulbertan
30 днів до форми
Приєднуйся до нашого місячного челенджу та отримай результат, який помітиш вже через тиждень!
Тиждень 1-2
Адаптація до режиму, вивчення базових вправ, формування звички регулярних тренувань
Тиждень 3-4
Інтенсифікація тренувань, перші помітні результати, підвищення сили та витривалості
Щоденні тренування
30 хвилин активності кожен день
Контроль харчування
Здорові звички в їжі
Підтримка групи
Мотивація від однодумців